Festività natalizie: momento piacevole o di stress emotivo?
Feste Natalizie psicologia
Ti capita durante le feste di Natale di avere uno di questi pensieri?
- Quando arriva il Natale mi inizio a sentire nostalgica e triste;
- Durante le feste avverto sempre maggiore stanchezza e irritabilità;
- Perché durante le feste mi sento così solo, o sola?;
- Non vedo l’ ora che finisca lo stress di queste feste!
Questi sono esempi di alcuni vissuti emotivi durante il periodo delle festivitá.
Aspettative che provocano disagio
Il periodo natalizio è spesso carico di aspettative: serenità, famiglia unita, felicità condivisa.
Ma, dal punto di vista psicologico, le feste possono rappresentare anche un momento di maggiore vulnerabilità emotiva tanto da tradursi in:
- Stress,
- Tensioni in famiglia,
- Isolamento,
- Abbandono,
- Depressione natalizia,
- O nostalgia.
Situazioni che possono emergere con più forza ed è importante sapere che si tratta di reazioni comuni e comprensibili.
C’è, poi, quella che in lingua inglese si identifica come Christmas Blues, cioè La Sindrome del Natale.
Non è una diagnosi clinica, ma un termine per indicare ansia, tristezza, malessere, stress psicologico che molta gente accusa proprio con l’arrivo delle festività.
La causa è da ritrovare nelle aspettative sociali irrealistiche, nella solitudine, nelle pressioni economiche, o nelle dinamiche familiari difficili o bilanci personali insoddisfacenti.
In tal modo notiamo un’amplificazione dei problemi emotivi preesistenti e che scaturisce sensazioni di inadeguatezza e malinconia.
Dinamiche del Natale e delle festività del periodo natalizio
Il Natale può riattivare dinamiche relazionali complesse e mettere a confronto ciò che si vorrebbe vivere con ciò che realmente si sperimenta.
È importante lavorare su questi aspetti emotivi e psicologici:
- Riconoscere i propri limiti emotivi;
- Ridimensionare l’idea di “dover stare bene”;
- Concedersi il diritto di vivere le feste in modo autentico, come si vuole e si desidera.
Consapevolezza, libertà e autenticità sono obiettivi cardine e la psicoterapia breve strategica può aiutarti in questo processo di cambiamento a vivere con maggiore serenità momenti più impegnativi come questo.
Se avverti uno di questi disturbi e desideri trovare il modo di uscir fuori da queste trappole mentali puoi chiedermi come funziona la terapia breve e sarò felice di spiegartelo…
- Guarda la altre news…