Malessere psicofisico: quando il corpo traduce il nostro malessere.
Malessere psicologico e fisico
Uno stato di malessere fisico e mentale si manifesta con una serie di sintomi.
Tali sintomi sono dei segnali del corpo che dovremmo capire e dare loro la giusta importanza.
Come si manifesta un malessere psico fisico
Il nostro corpo ci parla:
- ✓ Un mal di stomaco senza apparenti cause mediche;
- ✓ Un respiro che si fa corto quando proviamo stress;
- ✓ Una sensazione di nodo alla gola;
- ✓ Una sensazione di malessere e sofferenza in una parte del corpo che non va via nonostante gli esami medici negativi;
- ✓ Una stanchezza immotivata.
Il corpo esprime e traduce le nostre emozioni e ci lancia, per fortuna, dei messaggi di ascolto che non sempre riusciamo a captare, anzi.
Spesso desideriamo zittirlo e reprimerlo, vorremmo un corpo muto e silente che ci dia meno preoccupazioni possibili.
Espressioni del corpo non recepite
Non lo ascoltiamo e lui insiste: ciò che non viene espresso emotivamente tende a manifestarsi fisicamente.
Quale altro modo avrebbe per farci capire il suo significato, cioè che:
- Stiamo tirando troppo la corda a lavoro,
- Oppure che siamo troppo stressati,
- O stiamo facendo troppe cose rispetto a quelle che riusciamo a fare,
- O ancora, che abbiamo una relazione tossica che non riusciamo a chiudere,
- ecc…
Somatizzazioni del malessere psichico
Le somatizzazioni di tale disagio possono evolversi in disturbi psicologi invalidanti se non le gestiamo per tempo.
Spesso, invece di cogliere il messaggio del corpo, cerchiamo di controllarlo ossessivamente:
- ✓ Ci imponiamo di rilassarci;
- ✓ Ci sforziamo di “non sentire il sintomo“, (effetto paradossale);
- ✓ Medicalizziamo ogni segnale e ricerchiamo soluzioni e rassicurazioni in internet o attraverso medici.
In tal modo creiamo una “infiammazione del rapporto mente – corpo”.
Un loop dove la mente è allertata dal corpo e il corpo risponde all’allarme della mente.
Una trappola infernale!
Psicoterapia strategica e malesseri psicofisici
Ritrovare un rapporto di alleanza, fiducia e collegamento sano tra mente e corpo, libero dallo stato di allarme perenne, è l’obiettivo della Psicoterapia Breve Strategica.
Imparare ad ascoltarsi senza la lente del pericolo e senza scappare dal corpo, ma standogli accanto e riconoscere la componente emotiva per lavorarci.
È un allenamento terapeutico che sblocca la trappola disfunzionale: tutte le prescrizioni strategiche propongono, infatti, strategie per riallineare il rapporto mente – corpo e farli riavvicinare fiduciosamente l’uno all’ altro.